Warsztaty

1. Mapa marzeń.

Nie tylko należy marzyć, ALE marzyć trzeba dobrze. Bo jak mówił Walt Disney: „Jeżeli potrafisz marzyć, potrafisz też tego dokonać”.

Mark Zuckerberg, Steve Jobs, Ewa Chodakowska, Robert Lewandowski. Każdy z nich miał marzenia, ale również skrupulatnie je realizował. Skąd taka siła i determinacja? Czynników z pewnością jest wiele. Najważniejsze jednak jest to, że były to ich marzenia, doskonale wiedzieli co chcą osiągnąć i jak to zrobić.

Jeśli nie mamy marzeń, nie wiemy jaką drogą i gdzie chcemy iść, często zdajemy się na los, przypadkowość. Czasem okazuje się, że realizujemy czyjeś wizje naszej osoby albo czyjeś marzenia. I niby wszystko je ok, ale do szczęścia ciągle czegoś nam brakuje.
Bywa również, że mamy jasno wytyczoną drogę i plan działania, ale tak pochłonęła nas ta wizja, że zabrakło nam przestrzeni na inne obszary naszego życia.
Podczas warsztatu będziemy nie tylko marzyć, wizualizować i tworzyć, będziemy również, a może nawet przede wszystkim, odpowiadać sobie na pytania:
Kim jestem tak naprawdę w środku?
Co jest dla mnie ważne?
Gdzie się znajduję?
Jak ma wyglądać moje życie?

Mapa Marzeń jest rodzajem drogowskazu, który pomoże odpowiedzieć nam na te pytania, co pozwoli nadać naszemu życiu właściwy kierunek.

Dzięki warsztatowi:
• wyjdziesz z własną mapą marzeń, która nada kierunek twojemu życiu;
• określisz i zaplanujesz jak spełnić swoje marzenia;
• otrzymasz wiedzę kim jesteś i czego tak naprawdę potrzebujesz;
• dowiesz się, czy Twoje życie pozostaje w harmonii we wszystkich jego obszarach;
• zamiast tylko marzyć, zaplanujesz jak te marzenia zrealizować;
• przekonasz się czy twoja marzenia i cele są tak naprawdę twoje;
• wyjdziesz z nową energią i nowym siłami do działania.

Podczas warsztatu będziemy korzystać między innymi z takich narzędzi jak Koło Życia. Dzięki niemu określisz w jakim kierunku chcesz zmierzać i jak można to zrobić. Nauczysz się określać priorytety i formułować cele oraz staniesz się bardziej świadoma / świadomy.

Warsztat prowadzi : psycholog, Aneta Kaluba.

karina-carvalho-87364-unsplash

2. Warsztat „Życia OdNowa”.

Ania. Bardzo aktywna, nie potrafi usiedzieć na miejscu, wszędzie jej pełno. Nagle w wieku 30 lat otrzymuje diagnozę, która na moment zatrzymuje ją w miejscu. Rak szyjki macicy.
Justyna. Usłyszała: „ziarnica złośliwa, ma Pani 3 miesiące życia ”.
Trzy miesiące życia !!! Możesz to poczuć ?
Co byś zrobiła / zrobił gdyby zostało Ci trzy miesiące życia?
Paradoksalnie ludzie często zaczynają żyć pełnią życia, kiedy usłyszą od lekarza, że za chwilę mogą umrzeć? Zaczynają robić rzeczy, o których zawsze marzyli, prowadzić życie, na które wcześniej by się nie zdobyli.
Ania i Justyna są tego świetnym przykładem. Będą współprowadzącymi naszego spotkania. One usłyszały kiedyś z ust lekarz druzgocącą diagnozę. I wygrały. Wygrały całkiem nowe życie i to podwójnie – możliwość wyzdrowienia i rozpoczęcia nowego rozdziału, który przyniósł ze sobą wolność i dmuchnął wiatrem w ich żagle.
Chcemy pokazać, że takiej zmiany możesz dokonać już dziś. Zacząć od zmiany przekonań, a następnie przy pomocy narzędzi, w które Cię wyposażymy – kontynuować ten proces.

Do kogo kierujemy:
Warsztaty są skierowane do kobiet, które pragną zaprowadzić w swoim życiu zmiany, ale odnoszą wrażenie, że pomimo chęci i starań tkwią wciąż w tym samym miejscu.

Jeżeli:
– masz poczucie, że codzienność Cię przytłacza
– chciałabyś zmienić coś w swoim życiu, ale nie wiesz co konkretnie
– może wiesz co, ale nie masz pojęcia jak
– czujesz się wypalona i przytłoczona
– zastanawiasz się „ło matko, co ja tutaj robię”
Nasze warsztaty są dla Ciebie!

Co zyskasz?
– zatrzymasz się na chwilę by przyjrzeć się swojemu życiu z innej perspektywy
– nauczysz się przyglądać własnym potrzebom
– określisz cele, które doprowadzą Cię do upragnionej zmiany
– znajdziesz sposoby na ich realizację.

Co oferujemy?
– wiedzę potrzebną do podjęcia efektywnych działań w kierunku zmiany
– narzędzia, z którymi z łatwością będziesz mogła pracować w domu
– ogromną dawkę motywacji do zadbania o własne potrzeby.

Ania i Justyna będą z nami po to, żeby pokazać Ci czym jest sens życia, jak ogromna jest jego wartość i jak czerpać z niego garściami mając aktualne zasoby. Dzięki ich historii i temu co chcą nam przekazać, powiedzenie „zdrowie jest najważniejsze`’ nabierze głębszego sensu, a Ty zobaczysz, że dokonanie zmian jest w Twoich rękach i może się zacząć dziać natychmiast, przy pomocy małych kroków.

 

Prowadzące:

psycholog, terapeuta RTZ, Aneta Kaluba.

psycholog, trener biznesu, Edyta Daniluk.

ravi-roshan-383162-unsplash.jpg

2. Jak radzić sobie ze stresem w chorobie?

 

Stres towarzyszy nam na co dzień. Zdajemy sobie z tego sprawę, chociaż nie zawsze potrafimy rozpoznać jego objawy lub wiemy, co zrobić, by w mniejszym stopniu wpływał na nasze życie.

Co dzieje się, kiedy sami poważnie zachorujemy lub pogorszy się stan zdrowia bliskiej nam osoby?

Jak wtedy radzić sobie ze stresem?

Co to jest ten stres?

Gdzie szukać wsparcia?

Jak takie wsparcie w chorobie w ogóle wygląda?

Kiedy możemy sami zmniejszyć objawy stresu?

A kiedy pomoże w tym specjalista?

 

Odpowiedzi na te i podobne pytania będziemy szukać na naszym warsztacie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się:

– czym jest stres,

– jakie są jego objawy,

– jakie są źródła stresu w chorobie,

– jak wpływa na codzienne życie – psychiczne i fizyczne,

– jak oddziałuje na nasz organizm,

– jakie są metody radzenia sobie ze stresem,

– jak wprowadzić je do planu dnia – ten warsztat jest dla Ciebie.

 

Warsztat prowadzi: psycholog, Marta Więch.

caleb-frith-78995-unsplash

 

3. Jak radzić sobie z bólem w chorobie przewlekłej?

 

Wielu chorobom, szczególnie przewlekłym, towarzyszy ból fizyczny i cierpienie psychiczne. Szukamy sposobów na to, jak sobie z nimi poradzić. To sprawia, że m.in. sięgamy po leki, żeby przynieść sobie ulgę.

Może są jednak i inne metody, które pomogą poznać ból, jego specyfikę, określać samodzielnie poziom natężenia? Sposoby na to, by rozpoznawać pierwsze objawy bólu i reagować na niego, zanim będzie większy?

Jeśli chcesz m.in. dowiedzieć się:

– jakie są rodzaje bólu,

– jakie objawy mogą dawać,

– jak samodzielnie określać poziom natężenia bólu i poszukać metod radzenia sobie z nim,

– jak wypracować nawyki ich stosowania,

– jak radzić sobie z trudnymi emocjami towarzyszącymi bólowi,

– gdzie szukać pomocy, kiedy pojawia się ból – ten warsztat jest dla Ciebie.

Warsztat prowadzi: psycholog, Marta Więch.

sydney-sims-520573-unsplash.jpg

4. STRES: Twój sprzymierzeniec i wróg.

Kilka błyskawicznych metod radzenia sobie ze stresem.

Jeżeli:

  • doba jest dla Ciebie za krótka,
  • jesteś w ciągłym biegu,
  • źle sypiasz,
  • jesteś zmęczona,
  • odczuwasz w ciele skutki stresu,
  • masz krótki oddech,
  • napięte mięśnie,
  • bóle głowy i brzucha,
  • stale towarzyszy Ci niepokój i zdenerwowanie

 

Ten warsztat może Ci pomóc w odnalezieniu równowagi.

Na warsztacie poznasz całe spectrum metod i ćwiczeń, które niemal natychmiast pomogą Ci się zrelaksować i zniwelować skutki stresu.

Warsztat prowadzi: coach, Ewa Morgunov.

 

cynthia-magana-138943-unsplash.jpg